Video - Vitaminas Poderosas para Aumentar a Testosterona

três vitaminas que podem contribuir para a otimização dos níveis de testosterona: 1. Vitamina D Função: Estimula a produção de testosterona, regulando o equilíbrio hormonal. A deficiência de vitamina D está associada a baixos níveis do hormônio. Fontes: Exposição solar, óleo de fígado de bacalhau, peixes gordurosos (salmão, atum), gema de ovo e alimentos fortificados. 2. Vitamina B6 Função: Auxilia na síntese de neurotransmissores como a dopamina, que desempenha um papel na regulação hormonal, incluindo a produção de testosterona. Fontes: Carne de frango, peixe, banana, batata, grão-de-bico e cereais integrais. 3. Vitamina E Função: Atua como antioxidante, protegendo as células de danos e apoiando a saúde dos testículos, onde a testosterona é produzida. Fontes: Oleaginosas (nozes, amêndoas), sementes (girassol), azeite de oliva e abacate