Video - Vença a Fome Emocional: Dicas para Retomar o Controle!

Você já se pegou devorando um pacote de biscoitos enquanto assistia a um filme, mesmo sem estar com fome? Isso é a fome emocional, e ela pode se tornar um grande vilão na sua vida. A fome emocional acontece quando comemos por razões que não são físicas, como estresse ou tédio. Se não lidarmos com isso, podemos enfrentar ganho de peso, culpa e insatisfação com nossa saúde. Agora, imagine continuar nesse ciclo, se sentindo mal consigo mesmo e sem controle. Mas calma, eu tenho algumas dicas para você! Primeiro, anote seus sentimentos antes de comer. Pergunte-se: “Estou realmente com fome?” Em segundo lugar, busque alternativas para lidar com suas emoções, como meditação ou exercícios. Por fim, mantenha-se ocupado com hobbies que você ama. Ao identificar e substituir esses padrões, você toma as rédeas da sua relação com a comida. Se você gostou dessas dicas, inscreva-se no canal e compartilhe suas experiências nos comentários!