Video - Transforme seus Pensamentos: Da Negatividade à Positividade!

Pensamentos negativos podem se infiltrar a qualquer momento, mas você possui a capacidade de convertê-los em algo benéfico. Aqui está um conjunto de práticas que podem auxiliar nesta mudança de mentalidade. Comece desenvolvendo a autopercepção. Reconheça pensamentos negativos sem se criticar; apenas os observe. Em seguida, troque a autocrítica por declarações afirmativas. Por exemplo, substitua 'Eu não sou capaz' por 'Estou aprendendo e vou tentar novamente.' Quando se sentir sobrecarregado, tire um momento para respirar profundamente e encontrar clareza. Pratique a gratidão diariamente anotando boas coisas que aconteceram, mesmo que sejam pequenas. Evite pensar de forma generalizada. O fato de algo ter dado errado uma vez não quer dizer que sempre será assim. Crie um entorno positivo, cercando-se de pessoas e coisas que te trazem alegria e inspiração. Cuide de si mesmo. Uma mente descansada e um corpo saudável são mais resistentes a pensamentos negativos. Questione suas crenças limitantes perguntando: 'Isso é realmente verdade?' Foque no presente. Preocupações sobre o futuro ou arrependimentos do passado muitas vezes geram ansiedade. Finalmente, celebre cada vitória, por menor que seja. Reconheça seu progresso e valorize seus esforços. Com prática e intenção, é possível reprogramar sua mente para ver o lado positivo em quaisquer circunstâncias. Comece hoje!