Video - Transforme Seus Pensamentos: 10 Hábitos para uma Mente Positiva!

Os pensamentos negativos podem surgir a qualquer momento, mas você tem o poder de transformá-los em algo positivo. Aqui estão 10 hábitos que podem ajudar a mudar essa mentalidade. Primeiro, pratique a autopercepção. Identifique seus pensamentos negativos sem julgá-los, apenas observe. Segundo, substitua críticas internas por afirmações positivas. Em vez de dizer 'Eu não consigo', diga 'Eu posso aprender e tentar novamente.' Terceiro, faça uma pausa quando estiver sobrecarregado. Um momento de respiração profunda pode trazer clareza. Quarto, adote a gratidão diária. Liste coisas boas que aconteceram no seu dia, mesmo que sejam pequenas. Quinto, evite generalizações. Só porque algo deu errado uma vez, não significa que sempre será assim. Sexto, cultive um ambiente positivo. Cerque-se de pessoas e coisas que tragam alegria e inspiração. Sétimo, pratique o autocuidado. Uma mente descansada e um corpo saudável são mais resistentes aos pensamentos negativos. Oitavo, desafie suas crenças limitantes. Pergunte-se: 'Há evidências de que isso é verdade?' Nono, concentre-se no presente. A ansiedade muitas vezes nasce de preocupações sobre o futuro ou arrependimentos do passado. E por último, celebre cada vitória, por menor que seja. Reconheça seu progresso e valorize seus esforços. Com prática e intenção, você pode reprogramar sua mente para enxergar o lado bom em cada situação. Comece hoje!