Video - Thiếu Magie: Nguyên Nhân Gây Ra Những Vấn Đề Sức Khỏe Nghiêm Trọng!

Magie là một trong những khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nhiều người lại không chú ý đến việc bổ sung magie trong chế độ ăn uống hàng ngày, dẫn đến những hậu quả không ngờ. Vậy thiếu Magie gây ra tác hại gì? 1. Chuột rút và co giật cơ Thiếu magie khiến cơ bắp dễ bị kích thích, dẫn đến co thắt và chuột rút. Bạn có từng bị chuột rút giữa đêm hay sau khi vận động? Đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang "kêu cứu" vì thiếu Magie! 2. Mệt mỏi, suy nhược và mất ngủ Magie đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ thần kinh. Khi thiếu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi kéo dài, khó ngủ, thậm chí ngủ dậy vẫn uể oải. Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ một cơ thể đủ dưỡng chất, trong đó không thể thiếu Magie. 3. Rối loạn nhịp tim Một trong những tác hại nghiêm trọng của thiếu magie là ảnh hưởng đến tim mạch. Tim có thể đập nhanh, loạn nhịp hoặc cảm giác “hẫng” trong lồng ngực. Đây là dấu hiệu không nên xem nhẹ, vì thiếu Magie kéo dài có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. 4. Căng thẳng, lo âu và dễ cáu gắt Bạn cảm thấy dễ nổi nóng, căng thẳng mà không rõ lý do? Thiếu Magie có thể là thủ phạm. Magie giúp điều hòa tâm trạng, thiếu hụt khoáng chất này khiến hệ thần kinh trở nên nhạy cảm, dễ bị Stress tấn công. 5. Loãng xương và yếu cơ Magie hỗ trợ hấp thụ Canxi cho xương chắc khỏe. Nếu thiếu Magie, dù bạn bổ sung Canxi nhiều đến đâu, cơ thể cũng không thể hấp thụ hiệu quả. Kết quả là xương yếu, dễ gãy và loãng xương sớm. Thiếu magie không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như mỏi cơ, mất ngủ, tim đập nhanh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu magie để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.