Video - INSTRU 186

"Você já parou para pensar como o uso do espelho durante a prática de exercícios pode te ajudar a corrigir posturas e movimentos incorretos? Se ainda não sabe como aproveitar ao máximo essa ferramenta, aqui vão algumas dicas para te ajudar: 1. Use o espelho para verificar a posição da sua coluna durante os exercícios. Manter a coluna alinhada é essencial para evitar lesões e garantir a eficácia dos movimentos. Comente o que você achou desse vídeo e siga para não perder as próximas dicas! 2. Observe seus movimentos de forma global, prestando atenção à simetria e ao alinhamento do corpo. Isso pode ajudar a corrigir assimetrias e desequilíbrios musculares, melhorando a eficácia dos exercícios. 3. Use o espelho para ajustar a postura e a técnica em exercícios de peso livre, como agachamentos e levantamentos. Visualizar o próprio corpo durante esses movimentos pode te ajudar a corrigir erros e prevenir lesões. Não perca a oportunidade de aprimorar sua prática de exercícios com o auxílio do espelho. Experimente aplicar essas dicas no seu treino e sinta a diferença na sua performance. Para mais informações, confira o link na bio."