Video - Durma Melhor, Viva Melhor: 5 Dicas para um Sono Revigorante!

"Você sabia que um bom sono pode transformar seu dia? Se você está buscando melhorar sua qualidade de vida, aqui vão 5 dicas simples para dormir melhor e acordar renovado: Crie um ambiente tranquilo: mantenha o quarto fresco, escuro e silencioso. Evite as telas antes de dormir: o brilho do celular interfere no seu descanso. Estabeleça uma rotina: dormir e acordar no mesmo horário é fundamental. Faça exercícios durante o dia: mas sem exagerar perto da hora de dormir. Cuidado com a alimentação: evite comidas pesadas e cafeína à noite. Agora, é só aplicar essas dicas e aproveitar uma noite de sono revigorante! Para mais dicas de saúde natural e bem-estar, siga nossa página! A saúde vem da terra e nós estamos aqui para te ajudar a viver melhor."