Video - Durma Melhor: Dicas Naturais para Combater a Insônia!

Você sabia que a insônia afeta milhões de pessoas e pode ser causada por estresse, ansiedade ou hábitos de vida inadequados? Para melhorar o sono naturalmente, considere: Chás calmantes: Camomila, lavanda e valeriana são excelentes para induzir o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir, pois podem interferir no descanso. Exercícios leves: Atividades como yoga ou uma caminhada curta durante o dia ajudam a melhorar o sono à noite. Ambiente tranquilo: Criar uma rotina relaxante e manter o ambiente escuro e silencioso favorece o sono profundo. Curiosidade: Estudos mostram que a melatonina, o hormônio do sono, pode ser naturalmente produzida quando você se expõe à luz natural durante o dia. Siga a Saúde Natural Brasil e descubra mais formas de melhorar sua saúde de maneira natural!