Video - Domine o Estresse: Dicas para Manter a Produtividade!

Estresse é inevitável, mas perder produtividade por causa dele não precisa ser. Existem estratégias que te ajudam a manter o foco e a eficiência mesmo nos dias mais difíceis. A primeira delas é priorizar. Em momentos de pressão, não tente fazer tudo. Escolha as tarefas mais importantes e foque nelas. Use a técnica do "mínimo viável" — o que precisa ser feito hoje, de forma objetiva e funcional? Respire. Literalmente. Respirações profundas e conscientes ativam o sistema nervoso parassimpático, que ajuda seu corpo a sair do modo "luta ou fuga" e voltar ao equilíbrio. Divida suas tarefas em blocos menores. Quando o cérebro está sobrecarregado, grandes tarefas parecem intransponíveis. Quebrar em passos simples reduz a ansiedade e aumenta a sensação de progresso. Cuide do seu corpo. Sono, alimentação e hidratação impactam diretamente sua energia mental. Às vezes, o que parece estresse é apenas falta de autocuidado básico. E por fim, aceite que não dá para controlar tudo. Concentre-se no que está ao seu alcance e execute com calma. Estresse não é desculpa para parar, é um convite para ajustar. Se essas dicas te ajudaram, curta, comente aqui como você lida com o estresse no dia a dia, e siga o perfil para mais conteúdos que ajudam você a ser sua melhor versão!