Video - Desafio dos 100: Transforme Seu Corpo em 30 Dias!

Você já se perguntou o que acontece com seu corpo se você fizer 100 flexões e 100 agachamentos todos os dias durante um mês? Vamos descobrir! No primeiro dia, você pode sentir um pouco de dor, mas isso é normal. À medida que a semana avança, suas forças aumentam e você começa a notar mudanças na sua resistência e na sua definição muscular. Porém, é importante lembrar que, se não houver uma alimentação adequada e descanso, você pode se sentir exausto ou até lesionar-se. Na segunda semana, a sua força e resistência vão se intensificar, mas a monotonia pode te desmotivar. Que tal incluir variações nos exercícios? Ao chegar na terceira semana, a transformação é visível: seu corpo fica mais tonificado e sua confiança cresce! Agora, na quarta semana, você está mais forte do que nunca! Para manter esses resultados, continue, diversifique seus treinos e não esqueça de cuidar da sua alimentação. Se você gostou desse desafio, inscreva-se no canal e compartilhe seu progresso nos comentários!