Video - A Energia do Tamas: Equilíbrio entre Descanso e Estagnação

Tamas é Inércia, escuridão, peso, é A Energia da Estagnação. Tamas equilibrado gera descanso, estabilidade, sono profundo e recuperação. Tamas em excesso gera depressão, preguiça, medo e apego. Tamas traz peso e tédio. Quando equilibrado, permite descanso e introspecção, mas em excesso, causa emoções negativas, letargia e evitação da realidade. Para equilibrar Tamas acorde cedo e siga uma rotina estruturada ou Dinacharya; Coma alimentos leves, frescos e nutritivos (evite alimentos processados e pesados); Faça exercícios físicos e se exponha à luz solar; E pratique técnicas de autodisciplina e clareza mental.