Video - 5 Dicas Para Transformar Sua Rotina e Criar Hábitos Saudáveis!

Já tentou mudar sua rotina e desistiu no meio do caminho? Criar hábitos saudáveis ​​pode ser desafiador, mas não impossível. Aqui estão 5 dicas que realmente funcionam: Comece pequeno: estabeleça metas simples e acessíveis. Associe o novo hábito a algo que já faz (ex.: meditar depois de escovar os dentes). Use lembretes visuais ou alarmes para melhorar sua prática diariamente. Tenha um parceiro de responsabilidade para nos motivarmos juntos. Não se culpe por deslizes: recomece no dia seguinte. A mudança começa com um passo de cada vez. Teste essas estratégias e conte nossos comentários qual hábito você quer criar primeiro. Compartilhe com alguém que também busca uma rotina mais saudável!